जानें आपकी थाली में क्या है
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 340 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 455 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 7.1 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 29.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 79 mg 2%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 12.5 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5.9 g | 38 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 193 | 3.3 g | 22 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 48 | 0.8 g | 5.4 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 386 | 6.7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8.9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट के बारे में सवाल
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 100 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जॅम-भरी खमीर वाली डॉनट की 150 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172759 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
