जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सिंका हुआ
255
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स49 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 8.2 g 29%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 470 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- बायोटिन (B7) 7.4 µg 25%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 124 mg 10%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 77 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 89%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
साबुत अनाज की रोटी के बारे में सवाल
साबुत अनाज की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज की रोटी की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
साबुत अनाज की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज की रोटी की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
साबुत अनाज की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज की रोटी की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
साबुत अनाज की रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज की रोटी की 200 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
साबुत अनाज की रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज की रोटी की 250 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-982 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
