जानें आपकी थाली में क्या है
होल व्हीट ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
60% होल व्हीट, कमर्शियल, टोस्ट किया हुआ
267
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स42 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 673 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.37 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 66.3 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 70.2 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 64%
- सेलेनियम 35.5 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होल व्हीट ब्रेड के बारे में सवाल
होल व्हीट ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट ब्रेड की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
होल व्हीट ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट ब्रेड की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
होल व्हीट ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट ब्रेड की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
होल व्हीट ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट ब्रेड की 200 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
होल व्हीट ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट ब्रेड की 250 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
