जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा सूअर का लॉइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, ब्रेज़्ड
204
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा9.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
- कोलीन 98.2 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 48.2 µg 88%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा सूअर का लॉइन के बारे में सवाल
पूरा सूअर का लॉइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूअर का लॉइन की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
पूरा सूअर का लॉइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूअर का लॉइन की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पूरा सूअर का लॉइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूअर का लॉइन की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा सूअर का लॉइन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूअर का लॉइन की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पूरा सूअर का लॉइन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा सूअर का लॉइन की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1778 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
