जानें आपकी थाली में क्या है
सम्पूर्ण बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 6-12, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 12 g 60%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.6 µg 106%
- कोलीन 86.1 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 310 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 621 | 38 g | 0 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 155 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 931 | 58 g | 0 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1241 | 77 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 57 g | 0 g | 75 g |
सम्पूर्ण बीफ रिब के बारे में सवाल
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 621 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 931 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 1241 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 101 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168677 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
