जानें आपकी थाली में क्या है
सम्पूर्ण बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 6-12, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 352 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 12 g 58%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 84.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 5.2 mg 48%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.8 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 150 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
सम्पूर्ण बीफ रिब के बारे में सवाल
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 598 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 898 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 1197 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 97 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168676 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
