जानें आपकी थाली में क्या है
संपूर्ण बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 6-12, दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 27 g 34%
- संतृप्त वसा 11 g 54%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 85.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
संपूर्ण बीफ रिब के बारे में सवाल
संपूर्ण बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 859 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 1146 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
संपूर्ण बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
संपूर्ण बीफ रिब की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169499 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
