जानें आपकी थाली में क्या है
सम्पूर्ण बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 6-12, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 11 g 57%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.6 µg 107%
- कोलीन 86.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.2 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 149 | 9.7 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
सम्पूर्ण बीफ रिब के बारे में सवाल
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 895 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 1193 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में 527 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
