जानें आपकी थाली में क्या है
सम्पूर्ण बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 6-12, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 306 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 11 g 54%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.8 µg 118%
- कोलीन 69 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 87 | 4.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 174 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
सम्पूर्ण बीफ रिब के बारे में सवाल
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 100 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 1 मात्रा (28.4 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की ½ मात्रा (14.2 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सम्पूर्ण बीफ रिब की 150 g में 459 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169498 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
