जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मध्यम सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 354 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 104 µg 12%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.33 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
- पोटैशियम 156 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.8 g | 9 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 368 | 9.6 g | 22 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 184 | 4.8 g | 11 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.9 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5.8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7.7 g | 18 g | 21 g |
सफेद मध्यम सॉस के बारे में सवाल
सफेद मध्यम सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 1 मात्रा (250 g) में 368 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 2 मात्राएँ (500 g) में 735 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की ½ मात्रा (125 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 3 मात्राएँ (750 g) में 1103 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 4 मात्राएँ (1000 g) में 1470 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सफेद मध्यम सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मध्यम सॉस की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174525 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
