जानें आपकी थाली में क्या है
हिरन का टेंडरلوइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, ग्रिल किया हुआ
149
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.56 mg 43%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 3.6 µg 151%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 4.3 mg 24%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 299 mg 24%
- पोटैशियम 434 mg 9%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हिरन का टेंडरلوइन के बारे में सवाल
हिरन का टेंडरلوइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का टेंडरلوइन की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
हिरन का टेंडरلوइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का टेंडरلوइन की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
हिरन का टेंडरلوइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का टेंडरلوइन की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
हिरन का टेंडरلوइन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का टेंडरلوइन की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
हिरन का टेंडरلوइन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का टेंडरلوइन की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5732 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
