जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का सरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 6.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 99.5 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 30%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 11.1 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का सरलोइन के बारे में सवाल
बछड़े का सरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
बछड़े का सरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सरलोइन की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175288 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
