जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का सिरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 11.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का सिरलोइन के बारे में सवाल
बछड़े का सिरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173842 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
