जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का सिरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 1.6 µg 66%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 15 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का सिरलोइन के बारे में सवाल
बछड़े का सिरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बछड़े का सिरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का सिरलोइन की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173841 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
