जानें आपकी थाली में क्या है
वैनिला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 61 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 15.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 141 mg 3%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 17 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 191 | 7.2 g | 42 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 382 | 14 g | 84 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 96 | 3.6 g | 21 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 573 | 22 g | 125 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 764 | 29 g | 167 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 8.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 26 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.9 g | 34 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.4 g | 43 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वैनिला दही के बारे में सवाल
वैनिला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 1 मात्रा (245 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 2 मात्राएँ (490 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की ½ मात्रा (122.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 3 मात्राएँ (735 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 4 मात्राएँ (980 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वैनिला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला दही की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
