जानें आपकी थाली में क्या है
वेनिला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, 0.5-1.9% वसा, विटामिन डी से भरपूर दूध से बना
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स13 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.74 µg 4%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.8 g | 13 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.7 g | 19 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 9.4 g | 32 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेनिला दही के बारे में सवाल
वेनिला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वेनिला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
वेनिला दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7107 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
