जानें आपकी थाली में क्या है
वेनिला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, विटामिन डी से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 171 mg 13%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 145 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 72 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेनिला दही के बारे में सवाल
वेनिला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
वेनिला दही की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 1 मात्रा (170 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
वेनिला दही की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की ½ मात्रा (85 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
वेनिला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
वेनिला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वेनिला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172219 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
