जानें आपकी थाली में क्या है
वेनिला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा वाला दूध, कम कैलोरी वाले स्वीटनर के साथ मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 171 mg 13%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 146 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 292 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 73 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 439 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 585 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेनिला दही के बारे में सवाल
वेनिला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
वेनिला दही की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 1 मात्रा (170 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
वेनिला दही की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की ½ मात्रा (85 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
वेनिला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
वेनिला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
वेनिला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वेनिला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेनिला दही की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173463 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
