जानें आपकी थाली में क्या है
वैनिला फज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पद्धति के अनुसार तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 383 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 82 g 30%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 80 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 5.3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 0.02 mg 0%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 49 mg 1%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.7 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 1.1 g | 82 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 109 | 0.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 217 | 0.6 g | 47 g | 3.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 0.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 326 | 0.9 g | 70 g | 4.6 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 434 | 1.2 g | 93 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 0.5 g | 41 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 1.6 g | 123 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 2.1 g | 164 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 2.6 g | 205 g | 14 g |
वैनिला फज के बारे में सवाल
वैनिला फज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 100 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
वैनिला फज की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 1 मात्रा (28.4 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
वैनिला फज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
वैनिला फज की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
वैनिला फज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
वैनिला फज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
वैनिला फज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
वैनिला फज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला फज की 150 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167579 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
