जानें आपकी थाली में क्या है

अपरिपक्व नरम पनीर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

फैलाने योग्य, सादा, ट्रे में, कम वसा, गाय के दूध से

133
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स5.1 g
वसा7.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 133 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.1 g 2%
  • वसा 7.5 g 10%
  • संतृप्त वसा 4.9 g 25%
  • फ़ाइबर 0.3 g 1%
  • शर्करा 4.8 g —
  • सोडियम 367 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 83.4 µg 9%
  • विटामिन K 1.3 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • विटामिन B12 0.62 µg 26%

खनिज

  • कैल्शियम 151 mg 12%
  • मैग्नीशियम 14.6 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
  • पोटैशियम 186 mg 4%
  • ज़िंक 0.72 mg 7%
  • सेलेनियम 6.2 µg 11%
  • आयोडीन 18.5 µg 12%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g13311 g5.1 g7.5 g
50 g50 g675.4 g2.6 g3.7 g
150 g150 g20016 g7.7 g11 g
200 g200 g26622 g10 g15 g
250 g250 g33327 g13 g19 g

अपरिपक्व नरम पनीर के बारे में सवाल

अपरिपक्व नरम पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अपरिपक्व नरम पनीर की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

अपरिपक्व नरम पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अपरिपक्व नरम पनीर की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

अपरिपक्व नरम पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अपरिपक्व नरम पनीर की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

अपरिपक्व नरम पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अपरिपक्व नरम पनीर की 200 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

अपरिपक्व नरम पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अपरिपक्व नरम पनीर की 250 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12069 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर