जानें आपकी थाली में क्या है
अपरिपक्व नरम पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फैलाने योग्य, सादा, ट्रे में, गाय के दूध से
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 13 g 65%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 358 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 209 µg 23%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 97.7 mg 8%
- मैग्नीशियम 9.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91.7 mg 7%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 6.3 g | 3.3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 3.1 g | 1.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 9.4 g | 5 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 13 g | 6.6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 16 g | 8.3 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अपरिपक्व नरम पनीर के बारे में सवाल
अपरिपक्व नरम पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अपरिपक्व नरम पनीर की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
अपरिपक्व नरम पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अपरिपक्व नरम पनीर की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
अपरिपक्व नरम पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अपरिपक्व नरम पनीर की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
अपरिपक्व नरम पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अपरिपक्व नरम पनीर की 200 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
अपरिपक्व नरम पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अपरिपक्व नरम पनीर की 250 g में 563 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
