जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरे पक्षी से, केवल मांस, मिलाए गए घोल के साथ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 201 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 105 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
- कोलीन 90.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की जांघ के बारे में सवाल
टर्की की जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 537 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
