जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, केवल मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 101 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 101 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 9.5 mg 59%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
- कोलीन 88.9 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 30.7 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की के बारे में सवाल
टर्की की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 1 मात्रा (85 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टर्की की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171481 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
