जानें आपकी थाली में क्या है
ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, पाला हुआ
133
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा6.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 41.8 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.5 µg 2%
- विटामिन D 5.9 µg 30%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 9.2 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
खनिज
- कैल्शियम 17.1 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 27.5 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
- आयोडीन 9.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
ट्राउट के बारे में सवाल
ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राउट की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राउट की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राउट की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
ट्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राउट की 200 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ट्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राउट की 250 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
