जानें आपकी थाली में क्या है
पारंपरिक किस्म का अनानास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 45 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 16.9 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- कोलीन 5.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 9 mg 1%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 74 | 0.9 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 149 | 1.8 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 37 | 0.5 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 223 | 2.7 g | 52 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 297 | 3.6 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.1 g | 21 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.4 g | 26 g | 0.3 g |
पारंपरिक किस्म का अनानास के बारे में सवाल
पारंपरिक किस्म का अनानास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 100 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 1 मात्रा (165 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 2 मात्राएँ (330 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की ½ मात्रा (82.5 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 3 मात्राएँ (495 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 4 मात्राएँ (660 g) में 297 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पारंपरिक किस्म का अनानास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पारंपरिक किस्म का अनानास की 150 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5403 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
