जानें आपकी थाली में क्या है
एमु, टॉप लोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.56 mg 43%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.1 mg 63%
- विटामिन B6 0.85 mg 50%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 8.7 µg 363%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 374 mg 8%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 43.5 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एमु, टॉप लोइन के बारे में सवाल
एमु, टॉप लोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 1 मात्रा (85 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
एमु, टॉप लोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, टॉप लोइन की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174480 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
