जानें आपकी थाली में क्या है
टेम्पेह
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित उत्पाद, पका हुआ
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स7.6 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 27%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 96 mg 7%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 77 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 253 mg 20%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.54 mg 60%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 56%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
टेम्पेह के बारे में सवाल
टेम्पेह की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टेम्पेह की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टेम्पेह की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टेम्पेह की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टेम्पेह की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
