जानें आपकी थाली में क्या है
टारो के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 241 µg 27%
- विटामिन C 52 mg 58%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 109 µg 90%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 126 µg 32%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 45 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 648 mg 14%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 12 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 24 | 2.8 g | 1.7 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 6 | 0.7 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 35 | 4.2 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 47 | 5.6 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7.5 g | 4.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7.5 g | 1.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टारो के पत्ते के बारे में सवाल
टारो के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 1 मात्रा (28 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 2 मात्राएँ (56 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की ½ मात्रा (14 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 3 मात्राएँ (84 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 4 मात्राएँ (112 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
