जानें आपकी थाली में क्या है
टारो के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, भाप में पकाया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 212 µg 24%
- विटामिन C 35.5 mg 39%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 86 mg 7%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 35 | 3.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 70 | 7.9 g | 5.9 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 17 | 2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 104 | 12 g | 8.8 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 5.1 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टारो के पत्ते के बारे में सवाल
टारो के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 1 मात्रा (145 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 2 मात्राएँ (290 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की ½ मात्रा (72.5 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 3 मात्राएँ (435 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 4 मात्राएँ (580 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
टारो के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो के पत्ते की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
