जानें आपकी थाली में क्या है
अरबी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 251 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 20%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
- पोटैशियम 484 mg 10%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.5 g | 30 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 187 | 0.7 g | 39 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 375 | 1.4 g | 78 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 94 | 0.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 562 | 2.1 g | 117 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 750 | 2.7 g | 156 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.3 g | 74 g | 0.3 g |
अरबी के बारे में सवाल
अरबी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 1 मात्रा (132 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 2 मात्राएँ (264 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अरबी की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की ½ मात्रा (66 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 3 मात्राएँ (396 g) में 562 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अरबी की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 4 मात्राएँ (528 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अरबी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
