जानें आपकी थाली में क्या है
स्वोर्डफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल्ड, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला गया
123
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 150 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 51 µg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
स्वोर्डफ़िश के बारे में सवाल
स्वोर्डफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-223 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
