जानें आपकी थाली में क्या है
स्वोर्डफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तला हुआ, धीमी आँच पर पकाई मीठी मिर्च, टमाटर और खीरे के साथ
86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स2.3 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 10 g | 2.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 5.2 g | 1.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 16 g | 3.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 21 g | 4.6 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 26 g | 5.8 g | 9 g |
स्वोर्डफ़िश के बारे में सवाल
स्वोर्डफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) Y662433 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
