जानें आपकी थाली में क्या है
स्वोर्डफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा4.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 130 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- विटामिन B12 4 µg 167%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
स्वोर्डफ़िश के बारे में सवाल
स्वोर्डफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्वोर्डफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वोर्डफ़िश की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-221 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
