जानें आपकी थाली में क्या है
शरीफा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स19 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- सोडियम 9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 36.3 mg 40%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 247 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.1 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.1 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.2 g | 48 g | 0.7 g |
शरीफा के बारे में सवाल
शरीफा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शरीफा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शरीफा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शरीफा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शरीफा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1688 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
