जानें आपकी थाली में क्या है
सेंट मार्टिन रतालो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा, भाप में पकाया हुआ, मार्टीनिक द्वीप पर नमूना लिया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 22 mg 24%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
खनिज
- पोटैशियम 25.1 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.4 g | 28 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 187 | 4.5 g | 37 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.6 g | 46 g | 0.8 g |
सेंट मार्टिन रतालो के बारे में सवाल
सेंट मार्टिन रतालो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट मार्टिन रतालो की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सेंट मार्टिन रतालो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट मार्टिन रतालो की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेंट मार्टिन रतालो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट मार्टिन रतालो की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेंट मार्टिन रतालो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट मार्टिन रतालो की 200 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सेंट मार्टिन रतालो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट मार्टिन रतालो की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
