जानें आपकी थाली में क्या है
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कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 14.5 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26.5 µg 3%
- विटामिन C 12.8 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 29.4 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.62 mg 4%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 24.4 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32.9 mg 3%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 31.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43.7 mg 3%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.55 mg 24%
- सेलेनियम 0.59 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.2 g | 4.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.3 g | 6.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.4 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.5 g | 12 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple के बारे में सवाल
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34475 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
