जानें आपकी थाली में क्या है
धूम्रित सॉकी सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, स्वदेशी, त्वचा के साथ फ़िललेट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 345 kcal —
- प्रोटीन 61 g 121%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 155 mg 52%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.54 mg 42%
- नायसिन (B3) 22.8 mg 142%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 55%
- विटामिन B6 0.82 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 18.1 µg 754%
- कोलीन 224 mg 41%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 650 mg 52%
- पोटैशियम 960 mg 20%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 76 µg 138%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
धूम्रित सॉकी सैल्मन के बारे में सवाल
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 200 g में 690 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सॉकी सैल्मन की 250 g में 863 kcal होती हैं, साथ ही 152 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6932 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
