जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सिलवरसाइड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन, उबला हुआ, दुबला
184
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा6.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1020 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 76 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सिलवरसाइड के बारे में सवाल
बीफ सिलवरसाइड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सिलवरसाइड की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
बीफ सिलवरसाइड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सिलवरसाइड की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ सिलवरसाइड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सिलवरसाइड की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ सिलवरसाइड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सिलवरसाइड की 200 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ सिलवरसाइड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सिलवरसाइड की 250 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
