जानें आपकी थाली में क्या है
बीज वाली किशमिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 6.8 g 24%
- सोडियम 28 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5.4 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
- पोटैशियम 825 mg 18%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.3 mg 34%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.5 g | 72 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 488 | 4.2 g | 118 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 977 | 8.3 g | 237 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 244 | 2.1 g | 59 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.8 g | 108 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6.3 g | 179 g | 1.4 g |
बीज वाली किशमिश के बारे में सवाल
बीज वाली किशमिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 1 मात्रा (165 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 2 मात्राएँ (330 g) में 977 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 237 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की ½ मात्रा (82.5 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 3 मात्राएँ (495 g) में 1465 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 355 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 4 मात्राएँ (660 g) में 1954 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 473 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बीज वाली किशमिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीज वाली किशमिश की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
