जानें आपकी थाली में क्या है
स्कैम्पी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पकाया हुआ
118
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स3.4 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 180 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 9 µg 375%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 51 µg 93%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 35 g | 5.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 46 g | 6.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 58 g | 8.5 g | 3.5 g |
स्कैम्पी के बारे में सवाल
स्कैम्पी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कैम्पी की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्कैम्पी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कैम्पी की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्कैम्पी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कैम्पी की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्कैम्पी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कैम्पी की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्कैम्पी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कैम्पी की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-262 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
