जानें आपकी थाली में क्या है
सैलसिफ़ी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 92 | 3.7 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 184 | 7.4 g | 33 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 46 | 1.8 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.5 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.8 g | 31 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सैलसिफ़ी के बारे में सवाल
सैलसिफ़ी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 1 मात्रा (135 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 2 मात्राएँ (270 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की ½ मात्रा (67.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 3 मात्राएँ (405 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 4 मात्राएँ (540 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सैलसिफ़ी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सैलसिफ़ी की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169278 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
