जानें आपकी थाली में क्या है
सालसीफी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- सोडियम 20 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 133 g | 109 | 4.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 266 g | 218 | 8.8 g | 41 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 66.5 g | 55 | 2.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38 g | 0.5 g |
सालसीफी के बारे में सवाल
सालसीफी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सालसीफी की 1 मात्रा (133 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 1 मात्रा (133 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सालसीफी की 2 मात्राएँ (266 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 2 मात्राएँ (266 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सालसीफी की ½ मात्रा (66.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की ½ मात्रा (66.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सालसीफी की 3 मात्राएँ (399 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 3 मात्राएँ (399 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सालसीफी की 4 मात्राएँ (532 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 4 मात्राएँ (532 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सालसीफी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सालसीफी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सालसीफी की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169277 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
