जानें आपकी थाली में क्या है
राई क्रिस्पब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
284
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स63 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 284 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 20 g 71%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 264 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 8 µg 27%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 89 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 511 mg 11%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8.6 g | 63 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.3 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
राई क्रिस्पब्रेड के बारे में सवाल
राई क्रिस्पब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई क्रिस्पब्रेड की 100 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
राई क्रिस्पब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई क्रिस्पब्रेड की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
राई क्रिस्पब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई क्रिस्पब्रेड की 150 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
राई क्रिस्पब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई क्रिस्पब्रेड की 200 g में 568 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
राई क्रिस्पब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई क्रिस्पब्रेड की 250 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-822 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
