जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीमी क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 445 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 384 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.65 mg 28%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 1.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 445 | 8.9 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 4.5 g | 35 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 668 | 13 g | 105 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 890 | 18 g | 139 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1113 | 22 g | 174 g | 41 g |
क्रीमी क्रacker के बारे में सवाल
क्रीमी क्रैकर को किसके साथ खाना अच्छा लगता है?
इसका हल्का नमकीन स्वाद चीज़, हुमस, पनीर के स्प्रेड और टमाटर या खीरे के स्लाइस के साथ अच्छा लगता है। इसे सूप के साथ भी परोस सकते हैं।
क्रीमी क्रैकर से जल्दी नाश्ता कैसे बनाएं?
हर क्रैकर पर चीज़ या हुमस लगाएं और ऊपर से खीरा, टमाटर या जैतून रखें। नमकीन टॉपिंग लगाने के बाद इन्हें तुरंत खाएं, वरना क्रैकर नरम हो सकते हैं।
क्रीमी क्रैकर को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
पैकेट खोलने के बाद इन्हें कसकर बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। नमी से ये जल्दी नरम पड़ते हैं, इसलिए इन्हें फ्रिज में रखने की ज़रूरत नहीं।
नरम पड़ गए क्रीमी क्रैकर फिर से कुरकुरे कैसे करें?
उन्हें एक परत में बेकिंग ट्रे पर रखें और 150 °C पर कुछ मिनट गर्म करें। ठंडा होने पर कुरकुरापन लौटता है; गर्म रहते हुए वे थोड़े नरम लग सकते हैं।
रेसिपी में क्रीमी क्रैकर की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
नमकीन क्रैकर या सादा बिस्कुट इस्तेमाल करें। चीज़केक या मीठे बेस के लिए बिस्कुट बेहतर बैठते हैं; नमकीन टॉपिंग या सूप के साथ परोसने के लिए सादा क्रैकर चुनें।
क्रीमी क्रैकर और गेहूं के क्रैकर में क्या फर्क है?
गेहूं के क्रैकर में प्रति 100 ग्राम 6.9 ग्राम फाइबर होता है, जबकि क्रीमी क्रैकर में 3.9 g। दोनों में ऊर्जा लगभग बराबर है: गेहूं के क्रैकर में 455 kcal और क्रीमी क्रैकर में 445 kcal प्रति 100 ग्राम।
स्रोत: CoFID (UK) 11-820 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
