जानें आपकी थाली में क्या है
दूध चॉकलेट में रोलो कैرامेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कैंडी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 474 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 15 g 73%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 64 g —
- सोडियम 188 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 20.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 145 mg 11%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 5.1 g | 67 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 48 g | 228 | 2.4 g | 32 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 96 g | 455 | 4.9 g | 64 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 24 g | 114 | 1.2 g | 16 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 144 g | 683 | 7.3 g | 97 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 192 g | 910 | 9.8 g | 129 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 2.5 g | 34 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 7.6 g | 101 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 10 g | 134 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 13 g | 168 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दूध चॉकलेट में रोलो कैرامेल के बारे में सवाल
रोलो कैरामेल को कुकीज़ या ब्राउनी में कैसे इस्तेमाल करें?
कुकी के आटे के बीच एक रोलो रखें और उसे आटे से पूरी तरह ढक दें, ताकि बेकिंग में कैरामेल बाहर न बहे। ब्राउनी पर इन्हें बेकिंग के आखिरी कुछ मिनटों में दबाएँ, या ठंडी ब्राउनी पर पिघलाकर डालें।
रोलो कैरामेल को पिघलाकर सॉस कैसे बनाएँ?
इन्हें कटे हुए टुकड़ों में बाँटकर थोड़ी क्रीम के साथ धीमी आँच पर लगातार चलाते हुए पिघलाएँ। माइक्रोवेव में गरम करें तो 10–15 सेकंड के छोटे दौर रखें और हर बार चलाएँ; ज़्यादा गरम करने पर चॉकलेट दानेदार हो सकती है।
रोलो कैरामेल को कैसे रखें ताकि चॉकलेट पर सफ़ेद परत न आए?
इन्हें कसकर बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें; धूप और गरम रसोई से दूर रखें। फ्रिज में रखने से चॉकलेट पर नमी जम सकती है और उसका स्वाद या बनावट बदल सकती है।
रोलो कैरामेल के साथ कौन-सी चीज़ें अच्छी लगती हैं?
मीठे कैरामेल के साथ भुने हुए नमकीन मूँगफली या पॉपकॉर्न का स्वाद अच्छा लगता है। इन्हें वनीला आइसक्रीम, ब्राउनी या गरम कॉफ़ी के साथ भी परोस सकते हैं।
रोलो कैरामेल की जगह बेकिंग में क्या इस्तेमाल करें?
कुकी या ब्राउनी के बीच भरने के लिए चॉकलेट में लिपटी सख़्त कैरामेल कैंडी लें। केवल कैरामेल सॉस डालने पर वही गाढ़ा, पिघलकर खिंचने वाला केंद्र नहीं बनेगा।
एक बार में कितने रोलो कैरामेल खाना ठीक रहता है?
पैकेट की 48 ग्राम मात्रा एक व्यावहारिक हिस्से का उदाहरण है; इतने में 228 kcal ऊर्जा होती है। इन्हें सीधे पैकेट से खाने के बजाय कुछ टुकड़े निकालकर खाना मात्रा पर नज़र रखना आसान बनाता है।
क्या छोटे बच्चों को रोलो कैरामेल देना सुरक्षित है?
ये छोटे, चिपचिपे और कैरामेल से भरे होते हैं, इसलिए छोटे बच्चों में दम घुटने का जोखिम हो सकता है। बच्चे को खाते समय बैठाकर निगरानी करें; बहुत छोटे बच्चे को ऐसे टुकड़े न दें।
स्रोत: USDA FoodData Central 168765 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
