जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, 2% दूध की वसा, बिना मलाई के दूध के ठोस पदार्थ के साथ, बिना विटामिन ए के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 182 mg 4%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.6 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 137 | 9.7 g | 14 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 274 | 19 g | 27 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 69 | 4.8 g | 6.7 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 412 | 29 g | 40 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 549 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.9 g | 8.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.9 g | 14 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला दूध के बारे में सवाल
कम वसा वाला दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (245 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में 274 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में 412 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में 549 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172193 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
