जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, 2% दुग्ध वसा, विटामिन ए और विटामिन डी युक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 50 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 55 µg 6%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 16.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.02 mg 0%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.3 g | 4.8 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 122 | 8.1 g | 12 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 244 | 16 g | 23 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 61 | 4 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 366 | 24 g | 35 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 488 | 32 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.7 g | 2.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5 g | 7.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.6 g | 9.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.3 g | 12 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला दूध के बारे में सवाल
कम वसा वाला दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 100 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (244 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (488 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (732 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (976 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 150 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171267 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
