जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गला, कच्चा, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे का टुकड़ा के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-549 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
