जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कंधा (गर्दन), कच्चा, दुबला और वसायुक्त, हड्डी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 33 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे का टुकड़ा के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
