जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गला, बर्तन में भुना हुआ, दुबला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 39%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे का टुकड़ा के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 200 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का टुकड़ा की 250 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-547 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
